怎样饮食可以有效缓解痛经？
-
文章来源：榆林博爱医院
咨询医生
痛经，是大多数女人都曾有过的经历。它不是一种独立的疾病，而是多种妇科病的共有症状。并且对于女性朋友的伤害是巨大的，那么，该如何来缓解痛经呢?今天就由榆林博爱医院专家详细介绍一下
怎样饮食可以有效缓解痛经？
1、微酸食物：月经期间可适当吃点有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
2、低脂肪素食：在月经期间，饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主，这些食物富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量，从而减轻痛经的程度。
3、止痛药：当原发性痛经引发的疼痛感影响到学习或工作时，可适当吃点止疼片，一个月多吃1~2颗，不要多吃，一般不会有多大的副作用。
4、多吃素：研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。
吃什么可以缓解痛经？
1、当归生姜羊肉汤：取当归30克，生姜30克，精羊肉250克。将羊肉洗净切块，加入当归、生姜，水适量。炖至羊肉熟烂，去药渣，吃肉喝汤，早晚各食1碗。
2、生姜花椒红枣汤：取生姜20克，花椒9克，红枣10枚。水煎去药渣，加入红糖适量温服。月经前天天1次，连服3天。
3、桂枝大枣汤：取大枣10枚，桂枝10克，山楂20克，红糖30克。先将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，加入红糖煮沸后趁热饮服，天天2次。
4、黑豆蛋酒汤：取黑豆60克，鸡蛋2枚，米酒120毫升。先将黑豆、鸡蛋加水用文火煎煮，蛋熟去壳再煮数分钟，冲入米酒服，天天2次，连用20天为1个疗程。
5、姜枣红糖汤：取红糖30克，大枣10枚，干姜30克。加水适量，水煎煮沸后10分钟饮服，天天2次，持续5~7天。可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。
6、益母草煮蛋：先将益母草、元胡索、大枣、鸡蛋加净水适量煮至蛋熟，去壳后再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，天天3次。
不管是患有哪种妇科病，最好是在第一时间发现后及时治疗，我院医疗设施完善，服务热忱，专家经验丰富，已为众多女性解决了妇科疾病的困扰，相信是您治病的最佳去处。
榆林博爱医院推荐哈美尼斯特（和谐之星）光动力治疗系统
哈美尼斯特治疗系统集水冷、声、光、电于一体全方位立体式治疗，应用精准的13.56MHZ高频透热及红外光谱产生的光动力作用，从而聚焦于病变组织产生能量，通过多组具有保护作用的体外容性电极，由无极光及高精度可视系统准确定位，三维靶点使高频能量聚焦于人体病变组织，产生 “聚集式”电磁能量场及光谱热。电磁场的能量及光谱热被组织吸收，转变为热能，达到增强血液循环、改善局部组织代谢、降低肌肉和结缔组织的张力、增强白细胞的吞噬能力、调节机体免疫功能的作用，从而达到治疗机体组织的亚急性、慢性炎症的目的。
温馨提示：由于每个人的病因、体质不同，症状也会有差异，专家会根据您的自身情况做详细解答。榆林博爱医院采用“哈美尼斯特（和谐之星）光动力治疗系统”治疗妇科炎症。还特别开设了免费在线咨询服务，由权威的专家在线为您解答相关疾病的问题，提供个性化治疗方案。如果您还需要什么帮助，可点击在线咨询，或者拨打我院女性呵护热线：0919-8177777，我院有最权威的妇科专家为您解答。
温馨提醒:榆林博爱医院 :怎样饮食可以有效缓解痛经？,转载请声明！
相关搜索：
怎样饮食可以有效缓解痛经？
1、微酸食物：月经期间可适当吃点有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
2、低脂肪素食：在月经期间，饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主，这些食物富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量，从而减轻痛经的程度。
3、止痛药：当原发性痛经引发的疼痛感影响到学习或工作时，可适当吃点止疼片，一个月多吃1~2颗，不要多吃，一般不会有多大的副作用。
4、多吃素：研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。
吃什么可以缓解痛经？
1、当归生姜羊肉汤：取当归30克，生姜30克，精羊肉250克。将羊肉洗净切块，加入当归、生姜，水适量。炖至羊肉熟烂，去药渣，吃肉喝汤，早晚各食1碗。
2、生姜花椒红枣汤：取生姜20克，花椒9克，红枣10枚。水煎去药渣，加入红糖适量温服。月经前天天1次，连服3天。
3、桂枝大枣汤：取大枣10枚，桂枝10克，山楂20克，红糖30克。先将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，加入红糖煮沸后趁热饮服，天天2次。
4、黑豆蛋酒汤：取黑豆60克，鸡蛋2枚，米酒120毫升。先将黑豆、鸡蛋加水用文火煎煮，蛋熟去壳再煮数分钟，冲入米酒服，天天2次，连用20天为1个疗程。
5、姜枣红糖汤：取红糖30克，大枣10枚，干姜30克。加水适量，水煎煮沸后10分钟饮服，天天2次，持续5~7天。可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。
6、益母草煮蛋：先将益母草、元胡索、大枣、鸡蛋加净水适量煮至蛋熟，去壳后再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，天天3次。
不管是患有哪种妇科病，最好是在第一时间发现后及时治疗，我院医疗设施完善，服务热忱，专家经验丰富，已为众多女性解决了妇科疾病的困扰，相信是您治病的最佳去处。
榆林博爱医院推荐哈美尼斯特（和谐之星）光动力治疗系统
哈美尼斯特治疗系统集水冷、声、光、电于一体全方位立体式治疗，应用精准的13.56MHZ高频透热及红外光谱产生的光动力作用，从而聚焦于病变组织产生能量，通过多组具有保护作用的体外容性电极，由无极光及高精度可视系统准确定位，三维靶点使高频能量聚焦于人体病变组织，产生 “聚集式”电磁能量场及光谱热。电磁场的能量及光谱热被组织吸收，转变为热能，达到增强血液循环、改善局部组织代谢、降低肌肉和结缔组织的张力、增强白细胞的吞噬能力、调节机体免疫功能的作用，从而达到治疗机体组织的亚急性、慢性炎症的目的。
温馨提示：由于每个人的病因、体质不同，症状也会有差异，专家会根据您的自身情况做详细解答。榆林博爱医院采用“哈美尼斯特（和谐之星）光动力治疗系统”治疗妇科炎症。还特别开设了免费在线咨询服务，由权威的专家在线为您解答相关疾病的问题，提供个性化治疗方案。如果您还需要什么帮助，可点击在线咨询，或者拨打我院女性呵护热线：0919-8177777，我院有最权威的妇科专家为您解答。
温馨提醒:榆林博爱医院 :怎样饮食可以有效缓解痛经？,转载请声明！
相关搜索：
