女性如何自行缓解痛经？
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文章来源：榆林博爱医院
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痛经现象十分广泛，近些年我国痛经发病率不断上升，大概是10年前的2-3倍。妇科疾病专家指出，秋冬两季是痛经患者最严重的两个季节，痛经患者在这两个季节更要倍加注意，为日后的身体做好健康储备。那么面对烦人的痛经该如何来焊接痛经呢？下面我们来了解一下：
女性如何自行缓解痛经？
运动瑜伽
在月经来临前，女性朋友可以适当的参与一些运动，以增强自己的体质，如果患有闭经，也可以做一些瑜伽动作，可以缓解痛经的症状。
清洁卫生
月经期间女性朋友不可以盆浴泡澡，但是在经前月经未来的时候，女性朋友可以选择泡一次矿物质澡。在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。
饮食调理
饮食对于女性月经的影响很大，特别是痛经患者要注意饮食调理，在月经来临前，三到五天左右，女性朋友的饮食应该以清淡为主，最好不要喝咖啡，可以适当补充矿物质钙或者维生素。
对于痛经的女性朋友可以借用一些辅助检查来了解痛经的原因：如血沉、白带细菌培养、B超盆腔扫描、诊断刮宫，最后应用宫腔镜、腹腔镜检查可及早明确痛经之发病原因。反复盆腔炎症发作史、月经周期不规则、月经过多、放置宫腔节育器、不育等病史有助于继发性痛经之诊断。
温馨提示：由于每个人的病因、体质不同，症状也会有差异，专家会根据您的自身情况做详细解答。榆林博爱妇产医院采用“哈美尼斯特（和谐之星）光动力治疗系统”治疗妇科炎症。还特别开设了免费在线咨询服务，由权威的专家在线为您解答相关疾病的问题，提供个性化治疗方案。如果您还需要什么帮助，可点击在线咨询，或者拨打我院女性呵护热线：0919-8177777，我院有最权威的妇科专家为您解答。
温馨提醒:榆林博爱医院 :女性如何自行缓解痛经？,转载请声明！
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运动瑜伽
在月经来临前，女性朋友可以适当的参与一些运动，以增强自己的体质，如果患有闭经，也可以做一些瑜伽动作，可以缓解痛经的症状。
清洁卫生
月经期间女性朋友不可以盆浴泡澡，但是在经前月经未来的时候，女性朋友可以选择泡一次矿物质澡。在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。
饮食调理
饮食对于女性月经的影响很大，特别是痛经患者要注意饮食调理，在月经来临前，三到五天左右，女性朋友的饮食应该以清淡为主，最好不要喝咖啡，可以适当补充矿物质钙或者维生素。
对于痛经的女性朋友可以借用一些辅助检查来了解痛经的原因：如血沉、白带细菌培养、B超盆腔扫描、诊断刮宫，最后应用宫腔镜、腹腔镜检查可及早明确痛经之发病原因。反复盆腔炎症发作史、月经周期不规则、月经过多、放置宫腔节育器、不育等病史有助于继发性痛经之诊断。
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