榆林专家告诉你七个缓解痛经的生活小细节
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文章来源：榆林博爱医院
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榆林博爱妇产医院专家指出，女人每个月都有那几天，坐立不安、情绪烦躁，尤其是痛经，更是让人苦恼。下面介绍日常生活种的7个小注意，只要坚持下去，你一定可以远离痛经的哦。
1、暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。
2、沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。
3、蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
4、健身。多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
5、喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。
6、月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。
7、多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。
榆林博爱妇产医院是经政府审批的一家集城镇医疗保险、新农村合作医疗为一体的专科医院，坐落于榆林新区金谟西路16号。环境宜人，交通便利。医院开设八大中心（女性健康年轻管理中心、宫腹腔镜手术中心、不孕不育检测治疗中心、乳腺病查治中心、妇科非药物查治中心、疑难杂症远程会诊中心、超导可视无痛人流中心、优生优育评价指导医学中心）。建有妇科疾病筛查防治实验室、细菌病毒培养分离实验室、优生优育遗传学研究实验室、女性内分泌调理研究中心等四大研究科室。
同仁医院与北京同仁医院、陕西省妇幼保健院、交大一附院、四军大西京医院妇产科等权威医疗机构建立长期协作关系。专业的医生、专业的技术、先进的设备、高品质的服务必将为榆林女性朋友的生命健康、生活质量保驾护航。
同仁医院拥有一支爱岗敬业、技术娴熟、医德高尚的顶级医疗团队。他们由国际知名医疗专家指导，国内著名妇科专家领衔，资深临床医师带队，秉承“尊贵女人、尊崇服务”的服务标准，用五星级的医疗服务体系，对榆林女性开展“一对一”的尊崇级医疗呵护。
温馨提示：榆林博爱妇产医院是市医保定点单位，丰富的医疗资源让你看病看的放心、舒心全面实行网络、电话预约服务，预约成功即免专家挂号费，榆林博爱妇产医院由指定专家、优先就诊。如果您还有更多想要了解的情况，可以点击在线咨询和专家进行一对一私密交流，或拨打健康专线0919-8177777，我们将会给您最专业，最详细的解答！
温馨提醒:榆林博爱医院 :榆林专家告诉你七个缓解痛经的生活小细节,转载请声明！
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3、蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
4、健身。多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
5、喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。
6、月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。
7、多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。
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