五类养生食物有助预防乳腺疾病
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文章来源：榆林博爱医院
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生活中，各种疾病不断来袭，患乳腺疾病的女性越来越多，大家是否都在担心自己的乳房了呢，其实生活中，大家可以通过饮食来达到预防的目的，让我们远离乳腺疾病，下面就是榆林博爱医院专家为大家的介绍：
五类养生食物有助预防乳腺疾病
1、水果类预防乳腺疾病
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗疾病和防止致疾病物质亚硝基胺合成的物质，可以有效预防乳腺疾病发生。
2、食用菌类预防乳腺疾病
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防疾病作用，有助预防乳腺疾病。
3、鱼类预防乳腺疾病
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制疾病症生长的作用。
4、蔬菜预防乳腺疾病
与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，预防乳腺疾病。
5、牛奶及其制品预防乳腺疾病
谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防疾病症，预防乳腺疾病。
坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗疾病的效果，预防乳腺疾病效果佳。
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