文章来源：榆林博爱医院 时间：2016-12-14 08:42:10 咨询医生

　　如何有效的预防乳腺疾病

　　为了能及时发现乳腺疾病，提倡25岁以上女性一定要每月自查乳房。

　　具体方法是：洗浴后站在镜前检查，双手叉腰，身体做左右旋状，从镜中观察双侧乳房的皮肤有无异常，乳头有无内陷，然后用手指的指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢移动，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。

　　如何才能有效预防乳腺疾病

　　女性最常见的疾病

　　乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，可发生于青春期以后的任何年龄。该病的发病率正逐年上升，而且有低龄化的趋势，乳腺增生本质上既不是炎症，也不是疾病，而是乳腺正常组织结构的紊乱。

    　乳腺增生早知道

　　乳腺增生以乳房肿块和乳房疼痛为主要表现。乳房肿块是诊断乳腺增生的重要依据，一般为多发肿块，大小不等，质地坚硬，肿块表面常不光滑，触之有颗粒感，与皮肤不相连。

　　多数患者有疼痛的症状，常为单侧或双侧乳房胀痛或触痛，疼痛在月经前期发生或加重，行经后减轻或消失，具有週期性。

　　乳腺增生症病程长，发展缓慢，有时可有乳头溢液等表现。该病患者还可出现月经时间不準确，量少或色淡，可伴痛经。也有的人什么症状都没有。

　    谁是处在危险中的人

　　乳腺增生主要是因为女性自身内分泌失调，雌激素和孕激素比例不平衡，刺激乳腺增生过度而復元不全。

　　符合下列情况的女性易患乳腺增生：

　　13岁即有月经初潮或至50岁还未停经的;

　　未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初产或独身未婚;

　　多次人工流产的;

　　长期高脂肪低纤维饮食，经常饮酒;

　　长期精神压抑或受过剧烈精神刺激的;

　　警惕恶变

　　乳腺增生与乳腺疾病虽没有什么必然的联繫，但乳腺增生恶变成为疾病症的风险往往要大干健康人。

　　对于乳腺增生，女性朋友们既不能置之不理，认为不疼不痒就不是毛病，也不要有思想负担，认为得了乳腺增生就是得了疾病症。

　　健康成年女性，每月自我检测乳腺十分臣要。找一个安静的环境平躺或坐下来，四个手指併拢，用指腹沿顺时针方向轻压自己的乳房，但不要採取抓的姿势，免得把正常的乳腺组织也当成增生。感觉一下有没有哪个部位有异物感，如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断。

　　爱心提示

　　乳腺增生患者要保证规律的生活，调整心恋，放鬆心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。

　　保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。

　　可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。

　　40岁以上的乳腺增生患者应该每年去医院做一次专科检查，必要时做B超、红外线乳透或钼靶照相检查乳腺疾病。推荐文章：乳腺导管性疾病有哪些表现