文章来源：榆林博爱医院 时间：2016-12-23 11:56:44 咨询医生

　　乳腺增生在我们生活中是非常常见的一种乳腺疾病之一，常常让患者感到情绪不畅或者是心烦易怒， 如果不及时去治疗，会给广大女性朋友带来严重伤害。所以，在我们在生活上要好好的预防乳腺增生的发生。

　　女性经常生闷气会造成精神衰弱，也会使女性内分泌失调，从而加重乳腺增生。女性更应该保持愉悦的心情，卵巢才会正常排卵，孕激素分泌就会足够，乳腺就不会受雌激素的刺激而出现增生。

　　睡眠不规律，经常失眠极易造成内分泌失调，而内分泌失调很容易引发乳腺增生。规律的睡眠有利于平衡内分泌，所以女性要保证规律的睡眠。

　　性生活是生活的一部分，和谐的性生活好处多。而女性无性生活也可能出现乳腺增生。和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，对乳腺起到保护和修复作用。另外性高潮刺激还能加速血液的循环，避免乳房因为气血运行不畅导致的乳腺增生。

　　晚上你是如何睡觉的?女性的睡姿也很重要，要注意自己的睡姿，女性睡眠的时候身体卷缩会造成乳腺分泌不畅，经常如此就会增加乳腺增生的几率。

　　类似鱼虾蟹等动物蛋白摄入过多会造成雌激素过多，从而导致乳腺增生。女性应该多吃新鲜蔬果，豆类食品。吃多了也容易长胖，完了还要减肥，女性还是多吃素食比较好。

　　现今社会压力大，使女性比较容易烦躁心情。压力大会让乳腺很受伤，会影响五脏六腑的功能，是身体失衡，导致内分泌失调，从而诱发乳腺增生。懂的释放压力，放松自己才能健康快乐。

　　有和谐的性生活，但是没有要宝宝的计划，你是采取何种措施避孕?注意，女性服用的避孕药有些含有激素的成分，多次服用避孕药会让内分泌出现絮乱，从而导致乳腺增生。

　　有些女性为了容颜跟身材，私自服用一些含有雌激素的保健品;要知道，体内雌激素含量过多也会加速乳腺增生。也可你暂时得到了美丽的容颜，但健康才是最重要的。

　　内衣是乳腺的保护伞，它能保护乳房和塑造完美胸型;但是如果为了性感的乳沟，内衣扣得过紧，会造成乳腺血流不畅，毒素无法顺利排除，营养也无法及时输送，这会让增生越来越严重。

　　还有一些原因：

　　长期戴不合适的胸罩

　　胸罩过小或过大都会诱发乳腺疾病，乳房上分布着丰富的血管，淋巴管和神经，对乳腺起着营养和新陈代谢的作用，如果胸罩过小尤其是下围的钢圈又硬又紧的话，就会影响血液循环和供给，造成乳房缺血，痉挛，压迫乳房中的淋巴结，使得在此处产生的毒素不易排出，引起乳腺增生，胸罩小了不好，过大同样不利，胸罩过大时，乳房在里面可以上下活动，这样同样也会导致乳腺增生。

　　多次人流

　　多次人工流产很容易导致生殖系统的后遗症，其实多次人流还对妇女乳腺有潜在的危害，因为人工流产不同于自然分娩，前者是强行中止妊娠，后者是自然的生理过程，随着妊娠后激素水平的升高，乳腺开始发生变化，乳房会逐渐发胀，饱满，增大，周围乳晕色素也会增加，容易诱发乳腺增生。

　　长期使用含雌激素的化妆品

　　如今，许多女性对抗衰老和美容的需求不断增加，为了美容，有些女性长期使用含雌激素的面霜，这些含激素的面霜经过皮肤吸收，也会使体内雌激素水平增高，服用激素类药物，更会直接造成体内激素水平失衡，这些均无增加该病的发病率。

　　不良情绪

　　精神刺激可改变人体内环境，从而影响内分泌系统功能，造成某种或几种激素的分泌出现异常，精神过于紧张，情绪过于激动等不良精神因素都中能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之便形成乳腺增生。

　　性生活过少

　　女性的乳房不仅仅是哺乳器官，还有性器官，性生活时，乳房也会姓周期性变化，处于性兴奋时，乳房静脉充血，乳房增大，丰满，乳晕充血，性高潮后，上述表现逐渐恢复，这些反应对乳腺功能是一种调节，如果长期缺乏性生活，就容易诱发乳腺增生。  推荐文章：乳房疼痛和肿块为本病主要的临床表现